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美這件事，無論你是20歲的少女還是40歲的熟女，幾乎只要是女人都會追求，但因為現在環境的改變，有些生活習慣漸漸養成，卻往往被我們忽略了它背後壞的影響，這次儂編整理出幾個生活中影響美的壞習慣，以及這些壞影響如何用兩大超級食物「高麗蔘」跟「野櫻莓」來改善，趕快來看看你中了幾個！

3C成癮低頭族

視線離不開螢幕：代表你已經3C上癮啦！一整天盯著螢幕8個小時以上的人可不是少數，長時間盯著螢幕看，直接性的問題就是眼睛酸澀、疲勞，甚至視線開始模糊等，更可能對視力造成影響，對眼睛的傷害可不是只有一點點！

睡前關燈滑手機：一方面容易造成眼睛病變機率提高，另一方面相信一定有很多人都會滑到捨不得睡，本來12點就要睡的時間，卻在不知不覺間滑到半夜3、4點，才逼著自己該睡了，嚴重影響到睡眠時間，且熬夜成習慣對肌膚就是一個非常大的傷害啊！暗沉、缺水、黑眼圈樣樣來，所以只能靠著化妝品來遮瑕。



如何改善

除了可以設定鬧鐘等自我約束的預防老化方法之外，儂編要推薦給各位水水們一個天然的護眼好物 ─「野櫻莓」，在台灣可能比較少人知道，但在歐美、日韓地區早就流行多年，而且野櫻莓比起常見的藍莓，內含的花青素整整高了4倍之多！！非常適合容易用眼過度的我們，也有許多營養師建議每天吃幾顆野櫻莓，或是喝野櫻莓汁補充花青素，對保護眼睛和維持清晰視覺非常有用。
 

保養品過度依賴

用了過多保養品：現在歐美正流行起「#Nobuy」美妝運動，是為了呼籲大家買保養品、化妝品只要買自己適合、需要的就好，除了避免造成不必要的浪費，更是讓大家不要過度依賴保養品，肌膚原來不需要每天都擦這麼多東西在上面。

且不知道你有沒有過相同的經驗，當你停止長期使用的一款產品時，肌膚就會變差，但其實那只是你的肌膚恢復了原來的狀態而已，所以應該要由內而外保養，不是只有治標不治本。



如何改善

所以除了外用的保養品，想要擁有天生的好氣色，內服食補是很重要的，剛剛上面提到的野櫻莓，除了花青素含量高之外，他的抗氧化功效也是莓果中最強的，可以延緩衰老、維持青春感，更有「吃的保養品」之稱，讓你的好氣色不再是暫時的，而是真正從體內自然散發出來。



除了野櫻莓外，還有一個天然食材 ─ 「高麗蔘」，對於增強體力、提升保護力有絕佳的功效，在精神不濟或疲憊時，可以直接拿一片高麗蔘來吃，維持好精神，除此之外，高麗蔘對愛美的女生也是相當有幫助，長期食用還能潤澤養妍、改善我們的膚色以及可以增強免疫力、補氣、提升新陳代謝，讓你保持元氣滿滿的狀態，從體內開始保養好了，那麼好氣色自然就離你不遠了啦~



而且在韓國，其實早就十分流行用高麗蔘食補，包括有名的人蔘雞湯、人蔘粥、人蔘茶等，但相信一定有部分的人會害怕人蔘的味道，那麼儂編再推薦一個完美搭配給你：「野櫻莓汁+高麗蔘萃取」，用野櫻莓的甜味綜合掉了人蔘的味道，且高麗蔘可以緩和莓果的寒涼屬性，讓女生不會因為吃多了莓果而身體易涼，兩種食材更是韓國正夯的養顏配方。吃的東西對了，身體自然會知道，從現在開始，就讓我們一起改善這些小習慣，把美重新找回來吧。

by Ina
出處: https://www.bella.tw/articles/body&soul/19937